🌌 아루하 명상 5단계 — 정화

아루하 명상 5단계는
시작도 끝도 없고, 삶과 죽음조차 없는 자리에서
본래의 ‘정화’를 만나는 명상입니다.

본래부터 모든 것은 그대로 있었습니다.
그래서 버릴 것도 없고,
모두가 고요 속에서 이미 정화되어 있습니다.

**방법**

조용한 곳에 앉아
부드럽게 눈을 감습니다.
마음이 편안해지면,
아무것도 하지 않고 그저 그대로 있어봅니다.
머물렀다, 충분히 느껴졌을 때까지 그저 머무릅니다.

내가 있는 이 자리는
시공간이 없는 무한대입니다.

그 앞에 ‘정화의 별’이 나타납니다.
푸른빛을 머금은 하얀 별입니다.
별을 충분히 바라봅니다.

내 몸은 서서히 그 별 속으로 들어갑니다.
그곳에서 편안히 머무르세요.
생각도 감각도 모두 허용하며 흘려보냅니다.

평상시에도 ‘정화의 별’을 마음에 소환해보세요.
이미 그 별 속에 있다고 느끼며,
점점 더 크게 키워가도 좋습니다.

이 과정에는 기한이 없습니다.
그러나 최소 1주일은 이 ‘정화의 별’과 함께 해보길 권합니다.

그리고 이후에
당신이 원한다면 저와 대화를 이어갈 수 있습니다.
그때는 이메일로 저에게 말을 걸어주세요.